Kroniske sygdomme som diabetes og hjerte-kar-mangler samt fedme, er resultatet af en mangel på ordentlig nutrition.As del af en afbalanceret kost, følgende næringsstoffer spiller en væsentlig rolle i dagligdagen: kulhydrater, fedt, mineraler, proteiner, vitamin og vand. Alle de næringsstoffer er nødvendige af kroppen i balance, da for meget af en eller for lidt af det andet kan forårsage sundhedsmæssige problems.Carbohydrates er energi udbydere, let at absorbere i blodet og bidrage til sukker niveau.
Men med hensyn til kosten ernæring, er de ikke af afgørende betydning for den menneskelige kost som indholdet af vitaminer og mineraler er ganske lav. Men efter at have nok fiber som en del af kosten ernæring er godt for fordøjelsen system i kroppen, bidrager til at mindske risikoen for forstoppelse og diarrhea.The fastfood generation har udviklet en smag for fedtholdige faste stoffer, der spiller ravage med en individuel s kosten ernæring.
Mens visse fedtstoffer er gode, ligesom omega 3 og omega 6 findes i fisk, de fleste fedtstoffer er sundhedsskadelige og over tid kan forårsage alvorlige komplikationer i kroppen. Fedtstoffer er blevet tilskrevet med hjertesygdomme, fedme, variationer i kolesteroltal og mange andre sundhedsproblemer. Det er bedst at holde sig væk fra disse dårlige fedtstoffer så meget som du can.A centralt element i kosten ernæring er protein og calcium. Benævnt byggesten i kroppen, protein og calcium holde knoglerne stærke og hjælpe med vækst krop.
Hvidt kød, som kylling og fisk, er høj i protein og bør indgå som en vigtig del af enhver kost. Tilsvarende mælk og ost kan hjælpe med at sikre din krop er stærk til at leve op til de krav i verden, samt styrke dit immunforsvar system.The betydningen af kosten ernæring ligger i at forstå, hvad hvert næringsstof gør for din krop, og hvordan det kan spiller en væsentlig rolle i at opretholde en aktiv livsstil.
Derudover har en afbalanceret kost, der er en kombination af alle de nødvendige næringsstoffer kan hjæ