Har du virkelig brug Cardio?

øfte 250 lbs; hvis 45 lbs er udfordrende for dig, så vil du stadig nyde godt ligesom much.At første øjekast, de fleste mennesker tænker på barbell C & amp P kun som en vægttræning motion eller styrke motion. Jeg udfordrer Men du skal gøre en hård sæt på omkring 10 15 reps på C & amp P. Hvis du brugte et udfordrende nok vægt, hvad vil du finde er, at din puls er formentlig op til ca.

80 90 af dine anbefalede max, og du er huffing og puster ligesom du bare løb en 100 meter sprint (som ved den måde, sprint sparker crap ud af jogging som helst dag, hvis du ønsker den nemmeste måde at tabe flab) haft.Prøv det samme for et sæt af 20 reps af én arm brudstykker eller gynger med hver arm med en kettlebell eller dumbbell og fortæl mig dine ben aren t brændende, hjerte væddeløb, og du igen gispende efter vejret. Hvad med at prøve 5 minutter lige af legemsvægt squats, lunges og pushups med meget lidt hvile.

Igen, mærke dit hjerte dunkende, sved hælde ud af dig, og brystet heaving til vejrtrækninger! Prøv og fortælle mig, at du ikke re condition dit hjerte med denne stil træning! Vanetænkning siger, at disse er vægt uddannelse eller styrketræning øvelser. Men de er fullfilling din cardio træning behov samt (du sparer tid!). Ikke alene har du spare tid, men du styrke og tilstand næsten hver muskel i hele din krop med disse hele kroppen øvelser, hvis du gør dem med nok intensitet. ..something der kan t siges om den kedelige stationær cykeltur eller løbebånd udflugt mens du læser eller ser tv.