Hvad Er fiskeolie gøre for ...?

What gør fiskeolie gøre? Det kan synes som et simpelt spørgsmål, men sandheden er, at vi virkelig ikke kender alt, hvad der er at vide om det, endnu. Forskerne er stadig på udkig på, hvordan det fungerer. Men der er nogle spørgsmål, som vi kan answer.There er mange fordele forbundet med at øge dit indtag af omega3 fedtsyrer, hvilket er, hvad du finder i fede fisk. Det er også gavnligt at reducere dit indtag af omega6 fedtsyrer og mættede fedtstoffer, som findes i madolier, smør, mælkeprodukter, kød og æg yolks.

The bedste kostvaner give nogle omega6 fedtsyrer, især linolensyre, fordi det er afgørende for menneskers sundhed. Det er ganske enkelt, at de fleste folk kost er for høje i omega6 og for lav i omega tre. Mættede og transfedtsyrer er ikke afgørende for den menneskelige kost. Så kunne du lade dem ud helt, hvis du wanted.Benefits er set i forskellige dele af kroppen. Så heres et kig på nogle af those.What gør fiskeolie gøre for hjertet og kredsløbet? Det fungerer som en anti koagulant, forhindre dannelsen af ​​blodpropper.

Det har vist sig at øge HDL (gode) kolesterol niveauer, hvilket igen kan medvirke til at sænke LDL (dårlige) kolesterol, fordi HDL-partikler afhente de mindre LDL-partikler og føre dem tilbage til leveren for reprocessing.Omega 3 fedtsyrer har en gavnlig effekt på blodtryk og har en vis grad af anti inflammatorisk aktivitet. En nylig undersøgelse viste, at nogle fiskeolier har mere anti inflammatorisk aktivitet end andre. Naturlige Hoki olier synes at være i toppen af ​​listen. Inflammation spiller en rolle i aterosklerose eller hærdning af arteries.

What gør fiskeolie gøre for hjernen og nervesystemet? Er hjernen primært sammensat af fedtsyrer. Den mest rigelige fedtsyre i hjernen er en omega 3 kaldes DHA. DHA findes ikke i vegetabilske olier eller planter. Det er fundet i nogle former af havalger. Strenge veganere bør vælge en marine alger supplement snarere end hørfrø. Forskning har vist, at hørfrø kosttilskud ikke øger cirkulerende niveauer af DHA.Low blodniveauer af DHA er forbundet med depression og angst. Mangel på disse fedtsyrer eller en ubalance i kosten, kan spille en rolle i Alzheimers og andre degenerative sygdomme.

Nerverne er omgivet af en kappe eller membran. 60 i samme membranen er DHA.What gør fiskeolie gøre for leddene, hud, vision og fordøjelsessystemet? Grund af dets anti inflammatorisk aktivitet, er det gavnligt for arthritis, psoriasis, eksem, acne og inflammatoriske tarmsygdomme. Nethinden, en del af øjet, der