Yoga er en gammel form for opholder passe ved at udføre et par asanas eller flytter som indebærer strækøvelser, koncentrere og vejrtrækning på den rigtige måde på samme tid. Yoga blev først praktiseret af helgener i det gamle Indien og i dag har vist sig som en af de øverste metoder til opholder sig sund og rask, og også et middel til at tabe og styre vægt. Yoga er en række bevægelser, som er udført med en holistisk tankegang, en klar hjerte og afslappet vejrtrækning. Samme betydning er givet til at trække vejret på den rigtige måde, er givet til at udføre de strækninger den rette way.
Yoga ser på selvudvikling med disciplin, selvtillid og en alvorlig indsats. Yoga anses godt for din krop, fordi den slags bevægelser, det indebærer, er til gavn og smidighed af hver eneste del af kroppen. Yoga anses for god for sindet, fordi det involverer meditation. En integreret del af yoga involverer medicin og nogle eksperter siger, du kan ikke gøre yoga korrekt, hvis du ikke tune dit sind til at meditere. Meditation er en sindstilstand, som er helt relaxed.
You holde dit sind fokuseret på din vejrtrækning, på gode og glade tanker, som opbygger tillid og du ophold klart af dine daglige problemer og andre negative forhold. Sindet bliver afslappet, forfrisket og forynget efter et møde i dyb meditation.Yoga er en kunst, som gør dig i kontakt med din Skaber, den ene øverste magt eller kraft, som skabte dig, opretholder dig og nærer dig. Når du tilslutter din Skaber gennem meditation og udtrykker tak, er din sjæl næres og forfrisket.
Sjælen er, at uovervindelig del af dit væsen, som selv har nogen fysisk form endnu sin næring og udvikling betragtes som afgørende for trivsel af hele being.Yoga har mange sundhedsmæssige fordele. Det udvikler immunsystemet og giver mulighed for bedre blodcirkulation i kroppen. Det giver kontrol over angst, stress og depression også. Det hjælper med vægttab og vægtkontrol. Yoga hjælper i afgifte kroppen og hjælper også til at helbrede mange lidelser, såsom arthrit