Igen, jeg ønskede at komme i form derhjemme, så jeg var nødt til at finde ud af hvor og hvordan jeg skulle gøre det. Ikke altid let, hvis du ikke har plads eller hjem træningsudstyr. Men jeg var i stand til at gøre det, fordi jeg fandt et stort program til at pege mig i den rigtige retning starter med at gøre min mening op. Her er de to ting, jeg implemented.I besluttede på min øvelse rutine. Dette er en nødvendig. Hvis vi ikke har en plan vil vi ikke hver gang. Jeg ved, det kan være en enorm elefant at spise, hvis vi forsøger at gøre det hele på én gang.
Men selv den største elefant kan poleres væk, hvis vi tager en bid ad gangen. Når du får din rutine øvelser, og det behøver ikke at være en masse bare et godt afrundet rutine, er du nødt til at begynde i et moderat tempo. Forsøg ikke at miste det hele i to dage. Det vil tage uger og måneder at komme i form derhjemme eller andre steder for den sags skyld. Jeg har købt en træningsbold og sætte en pull op bar i garagen og fulgte et stort program jeg fandt på internettet og gjorde en specifik seks pack ab øvelse dagligt.
Jeg gjorde ikke alle mine øvelse rutine dagligt, fordi vi har brug for at hvile musklerne også, men denne ene jeg gjorde dagligt. Det kaldes planke, og alt du skal gøre er at komme ind i en push up udgøre hælder på underarmene og på tæerne. Prøv at holde denne stilling, så længe du kan, og hvis du får seneste to minutter, du laver stor.Jeg besluttede også at se min ernæring. Ja, sammen med motion, du har brug for at se, hvad du spiser. Denne ernæringsmæssige og motion program jeg fik online har en fantastisk afsnit om den slags fødevarer at spise og dem at holde sig væk fra.
Så jeg bare begyndte at ændre den måde, jeg spiste og faktisk begyndte at se effekten af mine ændrede spisevaner i blot et par dage. Min energi var bedre og jeg følte bedre, end jeg havde for år. Spise fedt er ikke det problem, vi alle har brug for fedtstoffer i vores system nøglen er at vide, hvi