Muskel Tab Hvordan Uvidenhed kan hjælpe dig tabe Mass

indtil din krop skiftede over til ketoner til brændstof. Alligevel, i fuldstændig sult er der altid proteintab. Forkerte slankekure eller problematisk spisevaner på grund af uvidenhed kan duplikere denne effekt. Hvis der ikke er tilstrækkelig ernæring i din krop til at håndtere de grundlæggende funktion krav, vil din krop nedbryde muskler til brændstof. Hvis du er på en no carb kost, for eksempel, vil din krop søge at skabe glukose fra aminosyrer, som den vil høste fra muskler, medmindre store mængder af protein indtages.

Derfor er dens vigtigt at altid spise nok, når udøver yourselfnot gøre det er faktisk skadeligt for din health.Ok, så praktisk talt de fleste mennesker oplever en kombination af disse tre faktorer, når de bemærker muskel tab. Nogen kunne lange arbejdstider, ikke får nok søvn eller har tid nok til at lave mad ordentlig mad, og tvinge sig selv til at ramme gym, så ikke mister tidligere gevinster. I løbet af den næste måned de bemærker sig følelsen svag, udmattet, og deres muskelmasse faldende i størrelse. Grundene til, at dette sker, er obvious.

Finally, vil jeg gerne skelne mellem over uddannelse og miste muskelmasse på grund af arbejde ud for hårdt. Den første opstår, når du ikke give din krop tid nok til at komme sig i løbet af en måned eller to. Den anden opstår, når du løfter meget tunge vægte for ofte, og ikke giver dem mulighed for at komme sig gennem hvile eller ernæring. Overdreven løb, intervaltræning, og endda let bodybuilding vil ikke resultere i faktiske muskel tab, men snarere i skader, træthed og plateau effekt.

Ekstrem vægttræning kan forårsage muskelmasse tab, men som regel, at der er kombineret med dårlig kost, ikke bare af sig selv.