de de åndelige og fysiske aspekter af ashtanga yoga, ved at give en person mulighed for at nå frem til en langt dybere meditation og opnå bedre mental clarity.The fordele af ashtanga yoga omfatter forbedring af immunsystemet, reducerer stress og fremmer afslapning, øger fleksibiliteten, udholdenhed og styrke, hjælper med impulskontrol, forbedrer blodcirkulationen, giver én en følelse af fred, reducerer smerte, forbedrer huden, renser kroppen, forbedrer kropsholdning, toner musklerne, og hjælper med dem intern åndelige og følelsesmæssige balance.
Fordi det kan være en udfordrende form for yoga, er ashtanga yoga været støt stigende i popularitet.
