At lære at meditere Er Ikke Difficult

Learning hvordan at meditere er ikke en vanskelig opgave. Vanskeligheden ligger i at gøre tid i din hektisk dag for at finde tid til at hengive sig meditation. Denne hektiske tempo i livet bringer en masse stress i dit liv, og dette igen forårsager sygdomme på grund af den virkning, at stress har på dit immunforsvar system.When du føler sig stressede, dette er din kroppens naturlige måde at fortælle dig at sætte farten ned og tage et kig på dit liv og dig selv. En af de måder, hvorpå du kan udføre angst relief og stress relief (https://www.wilddivine.

com/servlet/strse biofeedback Software /Kategorier) er at afsætte en meditation tid af dagen, helst om morgenen, hvor du kan være alene i et roligt sted, og meditate.In for at lære at meditere, har du til at kende de forskellige positioner, du skal bruge. Disse er: burmesisk Posture. I denne stilling du sidder med ret ryg og dine ben krydsede, så den nederste del af dine ben og dine knæ hviler på gulvet. Quarter lotusstilling. At komme i gang i denne meditation stilling, du placerer den ene fod mod kalv, det andet ben.

Derefter bringe den anden fod ind i den samme stilling hviler mod kalv af den allerede bøjede ben. Halvdelen lotusstilling. Den nederste del af det ene ben vil hvile på låret af det andet ben, mens den nederste del af det andet ben hviler under låret af det modsatte ben. Fuld lotusstilling. Dette er den sværeste yoga eller meditation (https://www.wilddivine.com/wellnesslibrary/62.html) stilling for at opnå og opretholde en lang periode. Du gør antager den samme position som den halve lotusstilling, men begge ben skal hvile på toppen af ​​lårene af de modsatte ben. Knælende Posture.

Dette kaldes også Seiza stilling, hvor du er i en knælende stilling med ryggen lige og balderne hviler på fødderne. Stol position. Du sidder i en stol med ret ryg og dine ben og knæ together.You bør have dine hænder hvilende på hinanden, så leddene i den midterste finger på hver hånd hviler på hinanden og dine tommelfingre er let touching.One af de kritiske funktioner i at lære at meditere er at du skaber en atmosfære af fred.

Du har brug for ro, uanset om du har et værelse, hvor du kan gå, som vil skære dig ud fra de andre lyde i huset eller du afsætte en tid til at meditere, når alle andre i dit hjem er i søvn. Hvis du vil, kan du have nogle fredelige musik spiller til at hjælpe dig relax.You behøver at have visse ting til at hjælpe dig med yoga teknikker og meditationsteknikker (https://www.wilddivine.com/wellnesslib