svarende til et par stykker af salat eller mindre end et æble * Atkins dieter er begrænset til at spise kun kød og mejeriprodukter, herunder kylling, fisk og mælk, og endda bacon, æg, ost og butter.Principle: Der er to måder: kroppen går i ketose og brænde fedt som energi (som det har ikke flere kulhydrater). Ketose er, når der ikke er nogen glycogene reserveret i leveren, så kroppen nedbryder muskelmasse for at gøre energy.Carbohydrates fordøjes hurtigere end protein og fat.
Advantages: * ingen begrænsning på fedt og protein; kosten er baseret på høj fedt og protein fødevarer intervaller, der er generelt ønskeligt for mange mennesker at følge denne række fødevarer med mindre /ingen begrænsning * Øget mental bevidsthed.; ved hjælp af høj protein og lavt kulhydrat fødevarer normalt skaber mere mental koncentration og lettere mave og også lettere fordøjelse for de mennesker, der ikke har intolerance over for kød baserede produkter.
* Dieters normalt oplever Mindre /ingen følelse træthed, irritabilitet, depression, kronisk hovedpine, og nogle former for fælles og muskel pain.Disadvantages: * Mulig generhvervelse af vægt; bortset fra streng overholdelse anvisninger Atkins diæt, er konstant udøver også nødvendig for at opretholde den ønskede vægt * Høj kolesterol og mættet fedt.; Atkins diæt er baseret på høje mættet fedt, der kan resultere i en øget risiko for hjertesygdomme * Lav grad af vitaminer og mineraler.
; Atkins diæt giver dårlig ernæringsmæssigt afbalanceret kost (indeholdende færre vitaminer og mineraler som følge af mindre forbrug af salater og frugter). Dette kan føre til ernæringsmæssige mangel * Kan give ketose.; når kroppen går i ketose, er meget sandsynligt ketoner formular og endelig fiasko /funktionsfejl i nyrerne. Ketoner kan også forårsage hjernen damage.
Examples af lav kulhydrat produkter på markedet: Keto Pasta ShellsDreamfields Lav fordøjelig PastaAramana Low Carb Pasta MealsLowCarbolicious Pizza KitNutlettes CerealMama Lupes lav carb