Alle ved, hvor vigtig øvelse er at enhver vægttab planen, og at det er en fantastisk måde at brænde op dem overskydende fedt calories.The største problem med motion er, at folk har tendens til at gøre præcis de samme øvelser på præcis de samme tidspunkter hver day.The krop vil hurtigt begynde at tilpasse sig til din motion rutine, hvilket betyder, at din krop rent faktisk vil begynde at brænde færre kalorier, mens du udfører denne særlige øvelse for den samme mængde tid. Her s hvor begrebet muskel forvirring kommer ind play.
When du beslutter at starte et nyt træningsprogram, et godt værktøj til at holde i nærheden er en hvid bord eller notesblok. Hvad du skal gøre derefter, er at skrive ned omkring 20 eller så forskellige øvelser, du gerne vil gøre. Hver dag efter det, du derefter gå til din liste og vælge en tilfældig og anderledes motion til perform.This måde, vil du bruge dine muskler dagligt, men på forskellige måder eller ved hjælp af forskellige muskelgrupper, så ikke to dage er ens og hverken er nogen dage i ugen. Gøre dette vil brænde flere kalorier og øge den hastighed, hvormed du bygge nyt muscle.
If du kan holde dine muskler forvirret, kan de aldrig tilpasse sig til de øvelser, du gør, og vil konsekvent forbrænde flere kalorier, hvilket betyder en mindre taljen linje før. Du kan bruge muskel forvirring for næsten enhver træning. Uanset om det s vægttræning, cardio, aerobic eller endnu mindre anstrengende øvelser såsom gåture og housekeeping.When du løber tør for øvelser fra den liste, du oprettede, kan du derefter gå og skrive en ny, frisk listen. Hvis du vælger at bruge nogle af de ældre, husk at gøre dem på et andet tidspunkt og dag, end du gjorde dem last.
Also, du don t nødt til at nødvendigvis gøre kun 1 type motion hver dag, du kan vælge at gøre 3 , 4 eller mere i løbet af din daglige træning. Hele ideen er at blande det op så meget som muligt, således at din krop ikke har nogen idé om, hvad motion du vil gøre next.This metod