Samtidig er bogen også giver dig mulighed for at beregne din faktiske kaloriefattige behov for at du kan lære en sundere måde at spise. Det selv lærer dig flere måder at tilberede sunde, velsmagende måltider, der er rige på fiber.Unlike FAD kostvaner, Fiber 35 Diet bruger videnskabelige kendsgerninger som grundlag for sine vægttab teknikker. Typiske kost fremmer måltider, der er lav i kulhydrater, men højt proteinindhold; Fiber 35 Diet gør ikke dette. Snarere Fiber 35 Diet fremmer indtagelsen af mindst 35 gram fibre på en dag. Fiber kan hjælpe dig med at tabe ved at kontrollere din appetit.
Tager i tilstrækkelige mængder af fiber kan forlænge virkningerne af cholecystokinin eller CCK, et hormon, der er ansvarlig for fordøjelsen og for følelsen af mæthed. Også, da fiber indtager en masse plads i din mave, men indeholder ingen kalorier, kan det gøre du føler dig fuld, uden at du får noget ekstra weight.Aside fra at gøre dig tabe, Fiber 35 Diet giver også andre fordele for legeme. Ved at øge mængden af fiber, at du tager i, er normalt eliminering fremmes, dit fordøjelsessystem holdes sundt, og udviklingen af gastrointestinale sygdomme undgås.
Med fiber 35 kost, kan du sænke din risiko for at udvikle forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, diabetes, slagtilfælde og endda visse former for kræft. Fødevarer, der er høj i fiber er også rige på energi og har antioxidant egenskaber, for at beskytte væv fra skader forårsaget af frie radicals.There er 2 slags fibre, nemlig opløselige fibre og uopløselige fibre. Fiber 35 Diet mener, at begge former bør indarbejdes i kosten i bestemte proportioner, for vægttab at forekomme. Opløselige fibre er en slags fiber, som kan opløses i vand og fordøjes langsomt.
Denne form for fiber forbliver i maven i et længere tidsrum, som gør det muligt at suge mere fordøjelsessystemet toksiner. Opløselige fibre kan findes i bønner, nødder og frugt, og bør komponere 35 af fiberen i din kos