or motion skal gøres i mindst 30 minutter om dagen. Nogle almindelige eksempler på hjerte-kar-øvelser omfatter løb, cykling, rask gang, dans, svømning eller enhver aktivitet, der kan hjælpe dig med at svede og holde din puls up.Now at du er blevet introduceret til flad mave øvelse rutiner, forhåbentlig kan du følge disse og se din mave form op på ingen tid.
