Ikke desto mindre, dont være for utålmodig. Livet varierer efter fødslen en baby typisk kommer med nye opgaver og problemer, hvilket gør det sværere at følge op på dine planer om at tabe sig. Placeringen af en ny mor kan være virkelig stressende. Det kan kræve al din vitalitet. En 3 måneders opsving periode efter fødslen er almindeligt en god idea.If du er en ny mor, kan du står over for en masse problemer, når det bliver til hyppige motion.
Nogle af dem er: Tidsplanen er uregelmæssig Tidsplanen fodring (herunder natten feeds) kan variere hele tiden, hvilket gør det vanskeligt at planlægge noget. Du bliver nødt til at gøre din træning mere eller mindre spontant, uden nogen planlægning. Nødt til at blive hjemme. Du vil ikke være i stand til at gå til et træningscenter, så du skal hjem udstyr til din træning. Selvfølgelig betyder det ikke at være avanceret udstyr. Et reb til sjipning og nogle dumme klokker til styrketræning vil gå en lang vej, og ikke tager meget space.Time begrænsninger Ofte får du kun et par minutter for dig selv.
Hvis du er vant til at gøre din motion uden afbrydelse, skal du muligvis genoverveje din tilgang: Flere kortsigtede byger af fysisk aktivitet kan tjene dig også, og er lettere at presse ind i din tidsplan. Hold træning planen enkel. Det vigtigste er, at du rent faktisk gør, hvad du planlægger at do.You kan opleve følelsesmæssige op-og nedture, der er forbundet med ændringer i hormonsystemet. Ligesom en kort påmindelse: Øvelse vil hjælpe dig til at føle sig bedre. Du kan være fristet til at placere al din opmærksomhed på dit barn, hvilket fører til skyldfølelser, når du tænker på dig selv.
Men: Youll være bedre i stand til at passe dit barn, hvis du er stærk og sund. Så får noget tid for yourself.Some kvinder gerne øvelse i en gruppe og din tidsplan kan nu ikke passer ind i tidsplanen for gruppen. Hvad hjælper ofte er at finde andre mødre og motion together.Exhau