Positiv visualisering står for at skabe mentale billeder eller film af positive begivenheder at forekomme i future.Another tredje koncentreret om træning samt sikker spise baseret på en social Cognitive Theory planen. Den sidste gruppe fik denne information i mail.All grupper har været i fare i at erhverve vægt og kunne holde deres vægt anvendelse af teknikker over mentioned.The første gruppe indspillede den bedste permanente forbedringer: Efter to år, fastholdt ve den psykologiske og fysiske forbedringer.
Lederen af arbejdet kommentarer: De positive resultater er spændende på grund af den begrænsede langsigtede succes af traditionelle slankekure tilgange. Ved at lære og praktisere afspændingsteknikker som en del af en bredere forandring livsstil program, kvinder har effektive redskaber til at håndtere stress og følelser uden at ty til usunde eating.And dette er den vigtige kendsgerning. Alt for mange Dieters gå på kost, og efter endt diæt, vægten kommer tilbage ... Og alle bestræbelser er spildt.
Dette er en anden konklusion understøtter vigtigheden af psykologisk støtte til vellykket vægttab programs.Unfortunately, netop denne psykologisk støtte komponent mangler i traditionelle vægttab programmer. Traditionelle vægttab programmer fokuserer på ernæring (færre kalorier) og motion (som regel mere). Dette er helt sikkert grundlag for vægttab, men at være i stand til at holde sig til et program der er behov for psykologisk vejledning. Hertil kommer, at succesraten for traditionelle vægttab programmer er meget lav.
Normalt 95 98 af alle Dieters vinde deres vægt tilbage ofte med nogle ekstra pounds.This betyder: Traditionel slankekure og vægttab virker ikke på lang sigt; Det giver ikke et permanent resultat. For at få en permanent resultat i at tabe sig, en livsstil ændring er ofte nødvendigt. Dette kan kun opnås, hvis holdninger ændrer: holdninger til sunde fødevarer valg og understøtte fysisk activities.An holdningsændring er en mental proces, hvad der