Fem enkle måder til at opbygge et stærkt immunforsvar

age en nedjustering i ydeevne. Så næste gang du er følelse tørstig Sørg for at drikke det vand. Prøv at opholder sig væk fra smoothies og frugtsaft og bare holde fast i gode gamle naturlige kølige water.4. Få stress Stress er en af ​​de ting, der cant altid undgås, fordi vi alle har skøre travle liv. Konstant understreger vores kroppe kan beskatte på vores organer og hormoner. Hvis nogen af ​​jer har hørt af cortisol end du kender dens kraftige virkninger på kroppen fra vægtøgning, at ubalancer blodsukker, at binyretræthed.

Bare fordi du er stresset at han skal give altid betyde det er en dårlig ting. At have travlt og har en masse ting foregår nemt kan forlade dig stresset. Dens altid en god ide at tage, at du tid og få nogle meget nødvendige hvile nu og then.5. Break En Sweat hver dag Udøver er vores kroppens naturlige måde at styrke os selv. Ved at bryde en sved gennem motion, du ved, du presser din krop uden for sin comfort zone. Dette betyder ikke, du er nødt til at betro dig til et motionscenter hver dag, men selv at gå en rask gåtur eller jogging med din hund kan være stor for dig.

Udøver er fantastisk til dit immunforsvar, men også vil hjælpe dig tabe sig og føler stor.