When jeg don t få nok søvn, mine tanker føler forvirret, og jeg synes, at jeg er ofte tilbøjelige til at glemsomhed samt irritabilitet. Søvn er også vigtigt, fordi det er det, der giver vores kroppe styrke. Der er en klar sammenhæng mellem de mennesker, der don t få nok søvn, og de mennesker, der oplever, at de bliver syge oftere end andre. Når vores kroppe er godt udhvilet, er vi i stand til at bekæmpe infektioner bedre. Vores immunforsvar er også meget stærkere i denne henseende.
Hvis du har en tidsplan, hvor du får op en dag på 7 am, gå i seng omkring 11 pm og derefter få op på 2 am, vil din krop ikke være godt udhvilet, og du vil være at sætte dig selv i risiko for at blive syg. For eksempel, lige nu, min kæreste havde sin Fall Break fra skole. Som et resultat af ham ikke at skulle arbejde eller gå i skole, han kom ind i dårlige vane (i knap en uge, vel at mærke) for at gå i seng kl 04:00 og derefter 05:00. Nu næsten 2 uger senere, han går i seng ved 06:00 og 07:00.
Han har sovet halvdelen af dagen væk, vågner op på 2:00 og desperat ønsker at få tilbage på en normal tidsplan, men er svært at gøre det på grund af al den energi, han har på night.So, hvad man skal gøre? Dette viser bare dig, hvor ekstremt vigtigt det er at få den rigtige mængde søvn. Søvn bogstaveligt påvirker alle aspekter af vores liv. Vores kroppe har brug for at få den rette mængde søvn, og det er lettest gjort, når vi udvikler en sovende mønster.
De fleste mennesker har en tendens til at sove bedre ved at gå i seng om aftenen, hvis ikke andet, men for den omstændighed, at de fleste amerikanske virksomheder er åbne mandag til fredag fra 09:00 til 05:00. Derfor, hvis du sover det meste af dagen timer væk, du har tendens til at være på den korte ende af stokken. Der er også de mennesker, der har svært ved at sove eller få til at sove på grund af forskellige sovende lidelser eller på grund af andre medicinske lidelser.
For dem, d