Lyder det rigtige for alle? Selvfølgelig ikke, hvilket er grunden til SINDSSYGE markedsføres kun for avancerede atleter. Men hvordan kan du vide, hvis du er en avanceret atlet? Den sindssyge fitness-test er answer.First slukket, men en hurtig ord til de kloge: ikke gå i gang med sådan en ekstrem træning regime uden at konsultere din læge, især hvis du er i tvivl om din fysiske formåen. Nogle mennesker får ophidset ved udsigten til et samlet organ transformation og smide al forsigtighed, går fra nul til ekstrem uden mellemled fase.
Det er de mennesker, der skader sig selv eller brænde ud, og det er vigtigt at få rådgivning fra en kvalificeret læge for at forebygge eller alvorligt mindske chancerne for, at happening.So Den sindssyge Fit Test. Dens bedragerisk enkle. Otte forskellige øvelser, som hver blev udført i et minut. Hvor svært kan det være? Givet Shaun Ts retninger, så svært, som du gør det. Der er ingen foreskrevne antal reps for hver øvelse, men snarere du får at vide, at presse dig selv så hårdt, som du kan i løbet af denne ét minut.
Uanset om du administrerer seks reps eller tredive, Shaun Ts råd er det samme: at notere, og forberede sig på at overskride dit nummer med den tid, du tager fit testen igen. Hvor ofte er testen taget? Det falder på dag 1, dag 15, dag 36, dag 50 og dag 63. Hvis du følger Shaun Ts træningsprogrammer til punkt og prikke, end du bør bemærke ekstreme ændringer mellem hver test.There er otte øvelser i testen. Hvad er de? Theyre ond, thats hvad, givet hvordan Shaun blander og kombinerer forskellige tiltag for at gøre dem så hårdt som muligt. Tag for eksempel de Push Up Jacks.
Hvis denne øvelse var barn i skolen, det ville være det hårde outsider, at ingen talte med i frikvartererne. Du kommer ind i en push up position, og hver gang du rette dine arme, du sparke dine ben ud bredt i en sprællemand standpunkt, blot for at bringe dem tilbage og gøre en anden push up. Eller Low Plank Oblique.