Fat Burning Furnace Øvelser Uden adgang til en Gym

The Fat Burning Furnace kost er komplet med oplysninger om, at øge dit stofskifte og opbygge muskler, mens brændende kropsfedt. Kosten er struktureret omkring forbrugende faktiske fødevarer, ikke måltid udskiftninger eller kosttilskud. Kalorieindhold flytte er den primære teknik, der anvendes med denne diæt sammen med hurtige og kraftfulde træning for at tvinge kroppen til at forbrænde oplagret fedt cells.A problem, at folk har med FBF er, at øvelserne kræver en betydelig mængde af udstyr eller en gym medlemskab for at komplet.

Denne artikel har et par øvelser, der kan gøres fra hjemmet ved hjælp daglige husholdning items.The træning vist nedenfor, stor for begyndere, men ikke så meget for avancerede motionister. For at opnå maksimal effekt, minimere hviletid mellem sets.1. Skulder PressWhile siddende eller stående, pickup en vægt i hver hand.Slowly skubbe dem over hovedet og derefter gå tilbage til start position.2. Wall Push opretstående søger mod en væg med fødderne en eller to fødder apart.Place dine hænder på væggen, så langt fra hinanden som din shoulders.

Bending albuerne, lavere dig selv mod væggen, og skub derefter tilbage til start position.Keep din krop lige under hver Rep.3. Biceps CurlStand med knæene bøjet bare lidt, arme til din side, holde en vægt i hver hand.With dine arme ved din side, løft armene bøjning på albuerne indtil vægten rører den øverste del af din arm.Make sikker på at presse din bicep når du når top.You kan krølle begge arme sammen eller separately.4. Bænk DipsSit på forkant en chair.Place hænderne på kanten af ​​stolen ved siden buttocks.Start med fødderne fladt på gulvet, to fødder fra stol, knæ bent.

Lift bund, indtil hænderne understøtter you.Bend arme, dyppe kroppen ned. Gå så langt ned som komfortable og pause.While klemme dine tricpes, langsomt skubbe tilbage til udgangspositionen position.Keep tilbage tæt på stolen kant hele til at minimere skulder stress.5. Stående RowHold en vægt i hver hånd og bøje lidt holde ryggen straight.Keep vægte omkring en fod fra hinanden, tommelfingre vender in.Pull vægte lige op, albuer op og ud og tæt på kroppen, indtil næsten selv med din chin.Slowly tilbage til start position.6. Stående SquatStand op med dine fødder omkring skulder længde apart.

Keeping torso oprejst, ryg let buet, bøje knees.Go så langt ned så behageligt, aldrig nedenfor, hvor knæ er i en 90 graders vinkel til floor.Using lårmusklerne, glatte til startpositionen . Brug bagsiden af ​​stolen for at holde balancen, don t b