Yoga, Pilates og din Health

Recently, jeg begyndte at tage yoga og pilates og har virkelig nydt den ekstra fordel, at det har bragt til mit liv. I første omgang, jeg kiggede ind yoga klasser til at hjælpe med at forbedre min fleksibilitet samt at hjælpe mig håndtere stress bedre i mit liv (fordi jeg har tendens til at være høj hængte til tider). Efter at tage de første par klasser, jeg indså, at der er så meget mere at denne praksis. Mens jeg er stadig ikke til at røre mine tæer, har min generelle fleksibilitet væsentligt forbedret fra, hvad det plejer at være.

Jeg er mere bevidst om min kropsholdning, når jeg står eller sidder og laver yoga har bragt en helt ny bevidsthed til min breathing.There er mange udøvere af yoga, som også mener, at gøre yoga hjælper dig med at tabe sig, fordi det bringer en øget bevidsthed til din krop, hvilket gør dig mere i harmoni til din krop, som derefter overfører over til at blive mere bevidst om, hvad du fodrer din krop.

I dagens s samfund, vi lever i en verden, der er i konstant bevægelse, skiftende og forandring, og til tider virker det som vi kan t endda afsætte et øjeblik for os selv til at stoppe, tænke og trække vejret. Så meget som vores arbejdsgivere vil gerne tro, at vi er velsmurt maskine, sandheden er meget forskellig fra virkeligheden. I virkeligheden, folk har brug for at slappe lidt (Relax shouldn t forveksles med dovenskab her).

Vi er nødt til at afsætte tid til vores åndelige og mentale udvikling, fordi trods alt en mere afslappet medarbejder er en medarbejder, der sætter ud mere kvalitet arbejde, og som kan tænke og reagere flere quickly.Pilates også har mange sundhedsmæssige fordele. En af de store steder, hvor man tager på i vægt er i deres kerne (eller maven). Ifølge forskellige undersøgelser, din kerne område af din krop er det absolut værste sted, som du kan tage på i vægt, og mens dette gør ikke t hjælpe dig med at tabe, betyder det hjælpe dig tone op problemområder.

Min kæreste, som plejede at være en personlig træner, fortalte mig engang, selvom du re fedt, nedenunder at fedt er 6 pack abs. og han er rigtigt. Mange mennesker tror, ​​at gøre yoga eller pilates alene vil hjælpe dem med at tabe sig. Og mens det er rigtigt, at gøre enten aktivitet vil hjælpe dig med at brænde et par kalorier, i sidste ende, vil du har brug for at koble en Pilates og /eller Yoga regime med en, der indebærer at spise sundere, mindre portioner samt en slags hjerte-kar-øvelse (Dvs. løb, gang, cykling, osv.).

Det hjælper at tone områder af dine ben,