Hvordan man kan bekæmpe disse mindre dårligdomme? Sådan afstive de skanseklædning mod hærgen i den daglige trummerum? Du kan faktisk gøre en reel forskel gennem hvad du spiser. Undgå visse fødevarer og fokusere på andre, og du kan finde din dag pludselig alt, meget bedre. Lad os tage et kig på et par af de mest almindelige lidelser, skal vi? Lad os starte med den værste, at nagende smerter omkring dine øjne eller kedelige hjerteslag baseret banke på bagsiden af dit kranie. Hovedpine.
Hvordan kan du forbedre at smerte? For én ting, prøve at spise mere omega 3 fedtstoffer, som hørfrø, valnødder, fisk og soja. Prøv også at hugge ned nogle magnesium rige fødevarer som spinat, artiskokker, broccoli, tomatsaft, fuldkorn, grønne bønner og cashewnødder. En anden god kilde til hovedpine relief er RIBOFLAVINS, et B-vitamin, der kan reducere migræne frekvens. Du kan få din i hjertet af spinat, broccoli (bemærke dette ene er allerede blevet nævnt to gange nu!), Svampe, æg, mælk (lyder som en omelet opskrift), muslinger og østers.
Og for god foranstaltning, smide i en dosis af sort eller grøn te og anvende pebermynte olie til din templer. ! Voila nu, for at undgå hovedpine, springe følgende: rødvin, lagret ost, røget fisk og figner (alle disse indeholder tyramin, en aminosyre, der forårsager konstriktion af blodkarrene til hjernen). Undgå MSG (mononatriumglutamat), eller fødevarer thats højt i nitrater (hotdogs, salami, saltede kød og fermenteret og syltede fødevarer). Også! Og endelig! Undgå ligesom Dickens noget sødet med aspartam. Du se, at på etiketten, bare tænde og run.
The andre store smerter i Patootie er FLU /forkølelsessymptomer. Især med al denne svineinfluenza går rundt, det betaler sig at være forsigtig og at spise rigtigt. Hvad skal man gøre? Den gamle afprøvede og sande stadig virker: kokken selv en vegetabilsk bouillon over en langsom varme, således at lække alle de næringsstoffer
Nå…