Der er nogle enkle, grundlæggende, dagligdags ting, du kan gøre for at holde sund og undgå at blive syge. Nogle gange bliver syge er uundgåelig, men disse tips er for alle de andre tidspunkter:
Trin et: Når vi taler om influenza, en ounce af forebyggelse er værd et pund (eller to) af helbredelse! Hvis du opfylder kravene overveje at få en influenza skud. Du kan finde influenza skudt oplysninger, lokationer og berettigelse på regeringens hjemmeside www.flu.gov
Trin to:. Vask dine hænder! Jeg gentager.
Vask dine hænder! Dette er formentlig den enkleste og nemmeste måde at forebygge sygdom. Også undgå at spise, røre din mund, øjne, næse eller ansigt før vask dine hænder
Trin tre:. Investere i nogle hånd sanitizer. Hold nogle i din bil, på arbejdet, i din pung eller i lommen. Hvis du ikke kan vaske dine hænder, er dette den næste bedste ting. Både geler og vådservietter er tilgængelige, og er lige så effektive
Trin fire:. Giv dit immunforsvar et løft ved at tage en multi-vitamin dagligt. Tager en ekstra C-vitamin samt til at styrke dig kroppens forsvar
Trin Fem:..
Nogle mennesker sværger ved andre naturlægemidler kosttilskud som hvidløg (som er også fantastisk til dit hjerte-kar-system og reducere kolesterol) og også echinacea
Trin Six: Når du rejser eller efter udsættelse for en person, der var nys eller hoste, så prøv gurgle med en antiseptisk mundskyl. Hvis bakterier angav din hals, de har brug at formere at gøre dig syg. Dræb dem med mundskyl som Listerine.
Det foreslås også, at blæse din næse og pensling indersiden med en saltvandsopløsning, kan hjælpe med at forhindre bakterier i at vokse så godt
Her er en simpel liste over emner til at hjælpe med at holde dig sund:.
* Flu Shot (hvis støtteberettigede) * sæbe og vand * Hand Sanitizer * Multi Vitamin * Vitamin C * Hvidløg Supplement * Antiseptisk Mouth Wash * saltvandsopløsning
Advarsler: Denne artikel er ikke en subsitiute for lægelig rådgivning fra din læge . Spørg din læge, før du starter en ny medicin eller kosttilskud.