Determine hvilken type bue dine fødder har. En simpel test, som du kan tage, er at træde på et stykke pap med våde fødder. Kig på fodaftryk, der er tilbage. Hvis du synligt kan se næsten alle din fod, med tæerne, hæl og aftryk fra sålen så har du lave buer. Dem med en høj bue, vil se meget lidt aftryk fra den eneste, men de fleste af de trykte vil være fra tæer og hæl. Når du ved, hvilken type af buer du har, vil du være i stand til at afgøre, om du overpronate eller underpronate.Overpronation er almindeligvis ses hos dem, der har lave buer.
Når nogen overpronates, deres mund vender indad, når de er til fods. Underpronation ofte ses i dem med en høj bue og indebærer gå eller træde ud af den ydre kant af foden. At vide, om du overpronate eller underpronate vil hjælpe dig med at vælge den bedste træning sko til din individuelle fodtype. De, der underpronate eller som har problemer med deres samlinger bør vælge workout sko, der giver rigelig cushioning.Those der har tendens til overpronate bør sørge for, at træning sko, de vælger har en meget fast hæl og øverste eller det område, der understøtter anklen.
Dette vil mindske risikoen for foden vende sig i, når de arbejder ud og giver den nødvendige for at forhindre injury.People der underpronate skal vælge en workout sko, der er fleksibel støtte. En simpel test, der kan anvendes til at bestemme fleksibiliteten af en sko er at gribe hælen og den midterste del af skoen og drejning i modsatte retninger. Check for fleksibilitet ved at bestemme, hvor meget giver sko has.Its vigtigt at indse, at når du alder dine fødder vil også stige i størrelse. Andre aktiviteter kan forårsage dine fødder til at stige så gøre visse at få dine fødder korrekt målt.
Ved at kende netop din fod type, kan du vælge en workout sko, der ikke kun er egnet til dine angivne motion og fitness mål, men vil også rumme de behov og krav, dine feet.Your fødder er grundlaget for, hvem du er. Be