ud i suppen, og sørg for at bruge hvidløg, porrer, løg, svampe og byg (gode kilder til allicin og beta glucan). Derefter sparke den op et hak og øge dit indtag af zink ved chowing ned på fuldkorn, høns, bønner, nødder og skaldyr. Den gamle grundpille af C-vitamin er altid velkommen, så spiser rød peberfrugt, sne ærter, tomatsaft, kiwi, mango, appelsiner, grapefrugter, jordbær og butternut squash. ALT PÅ EN GANG. Bare for sjov. Få nogle VITAMIN A, mens du er på det (gulerødder, søde kartofler, græskar og okselever).
GLUTAMINE vil også få din krop summende lykkeligt, så find nogle mælk, brune ris, roer, spinat, kål, æg, soja, kylling eller fisk.
