Skal du købe en pulsmåler?

nsker at få din puls op at høj, medmindre du er en professionel olympisk atlet, men fra dette tal kan du generere en god idé om, hvad der sker med din krop, når du rammer visse tærskler. Traditionelt disse forskellige zoner er: Sund Heart Zone (Warm Up) 50 60 af MHR. Nemmeste zone for de fleste mennesker, og hvor du skal være mest comfortable.Fitness Zone (Fat Burning) 60 70 MHR. Giver de samme fordele som sundt hjerte Zone, men er mere intens og brænder mere samlet calories.Aerobic Zone (Udholdenhedstræning) 70 80 MHR.

Dette er den zone de fleste mennesker komme ind, når de arbejder ud for lange perioder som løb eller svømning. I denne zone vil du forbedre dit hjerte-kar og luftvejene og øge størrelsen på din heart.Anaerobic Zone (Performance Training) 80 90 MHR. Her er der, hvor du forbedre din VO2 max, og dermed raket op dit kardiorespiratorisk systemet, samt udvikle en højere tærskel for laktat acid.Red Linje (Max Effort) 90 100 MHR: Burns flest kalorier, men er den mest intense. De fleste mennesker kan kun blive her i meget korte perioder af time.

Having en pulsmåler kan hjælpe dig med at beslutte, hvor du ønsker at være, og hvordan du kan erhverve de gevinster du vil givet dine mål. Er det et godt træk at få en, så? Jo da! Især hvis du søger at maksimere resultaterne og motion ved maksimal effektivitet.