Er det det samme? Hvilket er bedre at træne? Er en bedre end den anden, og hvad den bedste måde at udvikle hver enkelt? Først, lad os stoppe med at være koket og definere, hvad magt er. Power har en meget specifik definition, og dens mængden af arbejde, der udføres pr tidsenhed. Spørg en fysiker, og theyll fortælle sin målte i joule eller watt. For os ikke videnskabsmænd, alt hvad du behøver at vide er, at magt er evnen til at anvende kraft hurtigt.
Lader definere nogle flere ting: hastighed er hastigheden af et objekt, og acceleration er ændringen i hastigheden af et objekt på grund af påført kraft. Så kraft, der påføres en genstand accelererer det gennem rummet, ændre dens hastighed. Simpelt, ikke? Så en stærk mand kan generere nok kraft til at flytte en tung vægt, mens en magtfuld mand kan flytte den samme vægt hurtigere. En kraftig mand kan anvende sin styrke hurtigere, genererer mere acceleration.
Klar? Nu, de praktiske konsekvenser af dette er, at evnen til at producere kraft mod en vægt er afhængig af den hastighed, hvormed du praksis at gøre netop det. Tænk på det på denne måde: Hvis du løfter tunge vægte langsomt, vil du blive meget dygtige til at løfte de tunge vægte langsomt. Prøv og løft de samme vægte hurtigere, og du vil finde dig selv kæmper. Men udvikle din magt, og tog løfte vægte hurtigt til at begynde med, og du vil finde dig selv i stand til at løfte den samme hastighed hurtigt eller langsommere.
Opbygges ved en langsom hastighed kan kun bruges langsomt; styrke udviklet på en hurtig hastighed kan anvendes hurtigt eller slower.So bør vi alle fokusere på magten, ikke bare rå styrke? Ikke nødvendigvis. De fleste mennesker kan udøve maksimal effekt på kun 50 75 af deres maksimale styrke. Så hvis nogen maxes ved løft £ 200, kunne de kun generere maksimal effekt på omkring £ 60 eller deromkring. Arbejde ud på dette område, mens det hjælper udvikle magten, vil ikke øge deres styrke; således sin bydende nødvendigt, at begge arbejdede på samme.
Magt og styrke skal uddannes, så både