Circuit Training Burn 2 pounds af fedt En Week

t exercise.2) pushups Du kan ikke vide dette (de fleste mennesker don t), men til virkelig push ups korrekt, og få mest muligt ud af dem holde albuerne tæt på din body.3) Squats. Du don t nødt til at bruge vægte (men bruge dem, hvis du har dem) 4) Barbell, håndvægt eller Kettlebell Renser En fantastisk træning af hele kroppen i en øvelse. En af mine personlige favorites.5) Burpees Du kender det gamle squat fremstød fra school.After udfylde alle 5 øvelser hvile pr din condition-niveau (absolut begginner 90 120 sekunder, du bliver nødt til at dømme dette for dig selv).

Arbejdet med at mindske din hvile times.a Final Circuit Training NoteCircuit uddannelse er en stor mulighed for at medtage i din fedtforbrænding træning, når du føler som om du er ved at nå et plateau, eller du ikke længere end klar til at prøve noget nyt at kickstarte dit stofskifte og spark din fedtforbrænding op en notch.Do kredsløb uddannelse 2 3 dage om ugen, tage mindst én fridag i mellem. Til fremskridt og holde stimulere din krop, prøv at ændre exercises.Hopefully ved sæt fem af dette program, vil du have en nyfunden respekt for kredsløb uddannelse.