En del af vanskelighederne ved at tabe vægt er ophobningen af toksiner, bakterier og andre kemikalier i kroppen. Disse stoffer ophobes som følge af toksiner i vores miljø, luft, fødevarer og produkter vi udsættes for. Saunaer er en effektiv måde at fjerne giftige opbygge i kroppen og give mulighed for vægttab. Den varme og damp fra saunaer forårsage en til at svede som fremmer frigivelsen af skadelige fremmede stoffer fra kroppen.
I det væsentlige, vores krop undergår afgiftning hvorved de stoffer, der bremser vægttabet elimineres giver mulighed for korrekt reduktion af fedt, samt afbrænding af mere calories.The varme fra saunaer bidrager også til at øge omsætning og metabolisme, som spiller en vigtig i brændende fedt og kalorier. Toksiner og tungmetaller lagres i fedtvævet i kroppen. Disse stoffer forhindrer vægttab. Når toksiner fjernes fra vævet tabe bliver lettere. Den varme og damp trænger ind i kroppen, som stimulerer fedtceller til at frigive stofferne. Svedende hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen.
Sundt vægttab opstår, fordi kropsfedt bliver vandopløseligt, opløses, og derefter ind i blodbanen for at blive fjernet fra body.Saunas vil forårsage en til at tabe vand vægt på først. Når man drikker vand til genopfyldning af kroppen, vil vandet skylle de giftstoffer fra kroppen, der omfatter huden og leveren. Du vil genvinde det vand, du har tabt, men du vil ikke genvinde de kalorier du forbrændte mens i sauna.Saunas hjælpe med at fremskynde dem stofskifte, som fører til vægttab.
En stigning i stofskiftet vil tillade fødevarer skal omdannes til energi hurtigere, så der vil være langt mindre energi lagret i fedtvæv forårsager vægtforøgelse. En stigning i blodcirkulationen følge af en sauna hjælper også med vægttab. En stigning i blodgennemstrømningen giver mulighed for en stigning i konvertering af fedt til kulhydrater resulterer i flere kalorier bliver burned.Perspiring i en sauna brænder ogs