Eating sunde foodThe bedste fødevarer til hukommelsen er fødevarer med omega3 olier eller fødevarer med fedtsyrer i dem som vilde laks, tun eller blot supplere faktiske fisk til fiskeolie. Fisk kan være lidt dyrt og nogle gange det ugentlige budget plejer strække så langt som føde for sindet, for de uger der er fax mindre payday lån. Ingen tænkning involveret der! Andre fødevarer, der er godt for hukommelsen er friske, farverige frugter og grøntsager. Antioxidanter i disse frugter og grøntsager forbedre hukommelsen ved at reducere frie radikaler, der kan opstå med age.
Physical exerciseAlso motion er nødvendig for mindst 30 minutter om dagen. Dette pumper ilt gennem kroppen, som hjælper mildne konsekvenserne af ældning af hjernen. Udøver isn t bare godt for hukommelsen, er det godt for alt. En simpel 30 minutter om dagen kunne gå så langt på så mange måder. Det kunne enten medføre tage en tur rundt om blokken eller måske endda gå til gymnastik. Men der er aldrig et behov for at understrege om gym gebyr s, stress er ikke godt for hjernen, er der altid muligheder som at tage ud et payday lån online for at dække omkostningerne.
Mens udøver, er det en god ide at drikke rigeligt med vand, har denne kolde H2O cirkulerer gennem kroppen vil bidrage til at tænke en masse clearer.Memory exercisesThe Internettet er et godt sted at finde let hukommelse øvelser, der kan gøres samtidig med at gå til en gåtur eller session på gym. En nem hukommelse øvelse at gøre, er at have en hurtig tur gennem et rum i huset. Se på alt, minder det, forlade rummet, og derefter gentage den rækkefølge, som alt blev set i det ene værelse.
Det åbne vindue, en rød lastbil liggende på gulvet nær tæppe, den bløde creme tæppe draperet over den dybe blå sofa og så videre. Hvis svaret er forkert at hvad der blev set, så måske skubbe lidt hårdere i den fysiske træning, en ekstra 5 minutter på løbebåndet. Så næste gang, mens du tager en spadseretur, gør det samme hukommelse motion, undtagen prøve at gøre