En god gå-musikkens beat svinger noget mellem 100 slag per minut (bpm) til 140 bpm. En afslappet gåtur gør bedst med at gå musik indstilles mellem 110-120 slag i minuttet, mens en mere anstrengende tempo kunne bruge 140 bpm eller hurtigere. Som beats fremskridt, dine fødder komme ind i rytmen med at holde op med dem, så du kan holde tempoet steady.Pace fra hinanden, gå musik kan også holde ud irriterende lyde i miljøet trafik, tunge maskiner og så videre, og kan især være nyttigt, hvis du bor i et støjende kvarter.
Samtidig bør musikken ikke være så højt som at overdøve lyden af et køretøj, der nærmer, eller få dit hoved dunkende ved udgangen af it.Research har vist, at mennesker, der lytter til musik, mens du går er i stand til at gå videre og gå med mere intensitet end dem, der ikke. Musik synes at slappe af og distrahere deres sind fra den fysiske handling at udøve, så det gør ikke føles som en sur pligt, og de faktisk finde glæde i det, de er doing.There er ingen ufravigelig regel om den slags musik, du bør lytte til, mens walking.
Selecting den rigtige slags musik virkelig afhænger af, hvad du kan lide og hvad får dig motiveret. Så bringe de afrikanske tromme beats eller brasilianske salsa numre til fods musik, hvis thats hvad får dig gå! Vær sikker på at forberede dit valg af at gå musik på forhånd. Sørg for, at din musikafspiller har tilstrækkelige sange til sidste du hele gåtur. Så hvis du er til fods i en time, skal du måske omkring 12 15 sange på 3 til 5 minutter hver. Intet er mere distraherende end at have musikken brat gå af under din tur.
Så sørg for dine batterier er opladet, og at de vil vare dig for hele varigheden. Også passe på ikke at distrahere andre vandrere ved at synge for højt eller råbe ud teksterne. Din slags gå musik er måske ikke altid deres kop tea.Walking musik kan få dig pumpet og motiveret. Komme ind i musikken og din krop vil langsomt falde i tråd. Dont blive distraheret af træningen