Vægttab Solutions

We alle har problemer områder, hvor fedt synes at indsamle, samle og flourish.Have du nogensinde hørt udtrykket kalorier gå direkte til mine lår? Vi har ikke noget problem at spise de kalorier, men at slippe af med dem, er en helt anden story.Burning fedt og være i stand til at holde det ud, kan være en stor challenge.There er mange måder at brænde fedt fra en sund kost, en god øvelse regime til vitaminer og urter, der hjælper til at forbrænde fedt på en effektiv manner.One vigtig ting at ved er, at din krop bruger kalorier til fuel.

We få energi fra fedt, kulhydrater og protein, men at lære hvordan din krop bruger kalorier kan gøre din tilgang på et vægttab program meget easier.There er et par måder at forstå den mest effektive måde at forbrænde fedt, hvis du prøver at tabe weight.The krop meste bruger fedt og kulhydrater til brændstof. Meget lidt protein bruges under træningen, men kroppen bruger den til at reparere muskler efter exercise.The andel af disse brændstoffer vil ændre afhængigt af, hvilken form for motion, du er doing.

For højere intensitet øvelser, kroppen bygger mere på kulhydrater til brændstof end fedtstoffet.For langsommere øvelser, der carbs ikke brugt så meget som energy.When det kommer til at tabe sig, det er ikke den form for brændstof, du bruger, men hvor mange kalorier du bruger i forhold til den mængde kalorier, du er tager in.The hårdere du arbejder, jo flere kalorier du vil brænde overall.The Myten om Fat BurningOne ting, der er bestemt er, at udøvelsen til en lavere sats vil bruge mere fedt end energy.This er hvad der startede ideen om at arbejde indtil din puls er ca.

55 til 65 i din maksimale puls for at give din krop for at brænde mere fat.This teori har været så indgroet i vores øvelse forståelse for, at folk har skrevet bøger, magasiner, og artikler om det.Når det kommer ned til det, er bare fordi du bruger mere fedt ikke, at du bruger mere calories.Lower intensitet øvelser er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men medmindre du brænder flere kalorier, end du spiser, vil du ikke tabe sig. High Intensity TrainingSome høj intensitet træning kan uden tvivl være nyttigt for at tabe vægt og forbedre aerobe kapacitet og stamina.

There er trodsigt nogle fordele i en høj intensitet arbejde ud, men der er nogle ulemper som well.Some af ulemperne er skade på grund af overforbrug , brænde ud, inkonsekvente øvelser og bare lære at hade øvelse i general.There er særlige ting, du kan gøre for at tabe sig, herunder retten øvelse regime, sund