You nødt til at sætte pris på de to mest almindelige misforståelser om at udvikle en 6 pack. Folk altid få denne vejledning fra dem, der ikke forstår uddannelse og krop sculpting selv. Og ved at følge dette forkert vejledning, de kan blive skadet. Mange mennesker går på efter deres egen øvelse rutine, der i virkeligheden ikke er det mest effektive. De arbejder hårdt, men i den forkerte rutine. Derfor er de aldrig i stand til at nå deres mål. Denne almindelig fejl bør ikke gøres af dem, der er oprigtige om at opbygge en 6 pack.
De følgende to forkerte koncepter producerer problemer for alt for mange mennesker, der søger at udvikle en 6 pack.Diet og uddannelse TogetherIf du søger at udvikle en seks pack, skal du være meget specifik om din træning og din ernæringsmæssige regime. For at vise din seks pack abs, er du nødt til at sænke din mave fedt. Eftersom fedt (triglycerider) strømmer gennem blodet damp, når det ikke er behov for det aflejres i hele kroppen. Som et resultat, spot abdominal øvelser ikke effektivt reducere maven blubber.
A god, høj ernæring, reduceret kalorieindhold kost kombineret med motion og vægt samlede kardiovaskulære øvelser er hvad der kræves. Muskler forbrænder energi. Vægtløftning bygger muskler. Cardio rutiner udøve de muskler og brænde energi. Dit mål bør være at opnå omkring 10 kropsfedt. Dette vil give dine tonet mavemuskler, der skal vises som din seks pack abs.Don t Over ExerciseExercises bør aldrig være over gjort. Deres mål er at træthed musklerne, ikke at såre dem. Over laver nogen motion kan skade dine muskler. Vær forsigtig med det.
Selvom du måske tror, at gøre dine øvelser oftere vil bygge dine mavemuskler hurtigere, i virkeligheden, det modsatte er tilfældet. Dine muskler har brug for tid til at hvile i mellem øvelser, så muskel restaurering og bygning kan tage sted.Du kan komme til skade, eller du kan skade dig selv, hvis du koncentrerer dig om spot fedt tab øvelser eller udf