Fordelene ved terapeutisk massage for sportsfolk

områder på akutte fase (inden for de første 72 timer af en skade, der finder sted). En skadet atlet kunne stadig modtage en post begivenhed massage, men det skadede område skal ikke arbejdede på indtil betændelse, smerter og hævelse har tilstrækkeligt formindsket, medmindre en særlig førstehjælp teknik bliver anvendt, dvs. massage med ice.Maintenance massageRegular sports massage er massage med det formål at bevare og forbedre den fysiske sundhed, ydeevne og over alle velvære af atlet.

Dette omfatter fremme god omsætning, lymfedrænage, forbedre muskeltonus og specifikke skade relaterede ydelser såsom blødgøring af arvæv. Strækker at øge vifte af bevægelse og dybe væv arbejde er teknikker, der normalt finder sted som en del af et vedligeholdelsesprogram massage. Massage hjælper også til at lindre smerter, forårsager lindring af endorfiner og fremmer afslapning, som alle er til gavn for de atleter wellbeing.For mere information om sports massage og skade, se artiklen massage og behandling af Sports Injuries.

A løbe ned af fordelene ved sports massage bevare og øge god muskeltonus øge og opretholde fleksibilitet og vifte af bevægelse Forebyggelse og behandling af skader medvirken og fremskynde helbredelsesprocessen Forbedring sportslige præstationer Forlængelse atleterne karriere Fremme kropsbevidsthed fremme god blodcirkulation Medvirken lymfe dræning Hjælpe kroppen i fjernelsen af ​​mælkesyre opbygge Blødgøring arvæv og gøre den mere elastisk reducere stress og fremme afslapning Releasing endorfiner