Sådan en vægtreduktion plan kan være en særdeles midlertidig teknik til at komme i gang, men genkende det er ikke lang sigt. Husk, alt hvad du kan gøre i nogle dage, kan du fortryde i less.The American Heart organisation (AHO) roser vedtage spise klogt vaner, i stedet for utålmodigt jagter en crash diæt eller hurtigt vægttab planen i håb om at miste uvelkomne pounds i nogle uger. Vægttab sker fra expending flere kalorier, end du indtager. Den eneste fornuftige måde at kaste pounds er at spise færre kalorier, end du forbruge i daglige aktiviteter, og denne proces skal time.
Change din livsstil: At tabe pounds permanent kan synes en fjern drøm, for godt til at være sandt. Men en kædereaktion en fornuftig kost og daglig moderat motion vil hjælpe dig med at opfylde denne drøm. Som en vægtreduktion plan, motion alene isn t så stærk, men når de blandes med korrekt slankekure, kan det vise sig fatalt for fedme. Dette gør ikke t betyde, at motion alene er værdiløs. Fysisk fitness er helt sikkert godt for dig, og er bedre i omforme din krop, end det er for at miste flab. Motion hjælper til at opbygge muskler, og muskler bruger flere kalorier for fuel.
Usually, fedme er resultatet af en stillesiddende livsstil. Mangel på acceptabel aktivitet, bidrager dybest set at forårsage fedme. Mens det s korrekt, at motion vækker fordøjelse og gør den enkelte sulten, kan man nemt mætte denne øgede sult ved at indtage store mængder af lavt kalorieindhold foods.However, er aktiviteten ikke behøver at være alt for energisk at arbejde. Spise sundt er den eneste måde at nå og opretholde en fit kropsvægt.
En afbalanceret, fuld fødevarer kost, der indeholder en spredning af grøntsager, frugt og korn, rå nødder og frø, bønner, syrnede mælkeprodukter, fisk og høns er det bedste ordineret vægttab plan for at nå din drøm kropsvægt. En god vægttab planen skal være baseret på et godt afrundet kost, som en utilstr