Gøre tid til regelmæssige måltider; ikke springe frokost, fordi du har en ferie middag at gå til senere. Faktisk går det ekstra skridt for at styrke din kost ved at spise et lavt kalorieindhold sund snack, før du ankommer. Spise før partiet vil gøre dig føler fyldigere hurtigere og dermed fjerne tendensen til over indulge.WaterIt kan ikke siges nok, hvor vigtigt vand er for dit helbred og især din kost. Ville du mener, at mange gange, når du faldt sulten det er kroppens tyder på behov for hydrering? Selvom det er vintertid, din krop stadig behov for at være ordentligt hydreret.
Drik de anbefalede otte glas vand om dagen og være sikker på mindst en af dem er før hver meal.Make en PlanBefore deltage en ferie part, forudbestemme, hvad du vil spise. Det betyder ikke, du skal vide, hvad der er på hver menu. Det betyder blot, at du vil træffe beslutning om en dessert eller begrænse dig selv til en plade. Det holder din kost mål frisk i dit sind, og vil styrke din resolve.Don t StressEveryone enig i, at dette er en stressende tid på året, især i vores nuværende økonomi. Stress er dårligt på alle tider af året, men især så i løbet af ferien.
Chancerne for at afhjælpe stress gennem overspisning bugne og på nogle måder er endda forventet. Må ikke falde i denne fælde, holde ferien i perspektiv. Denne tid af året er mindre om gaver og perfekt underholdende og mere om at tilbringe tid med dem, vi holder af. Når man ser tilbage på årene gik, hvad pind ud til dig mest? Den tørre kalkun eller grine med venner og familie end middag? Slap ferien kommer og går, og det bedste, du kan gøre, er at fokusere på at gøre glad memories.ExerciseFinally, ferien ikke er en undskyldning for at give afkald på din motion rutine.
Hold det i tidsplanen og ikke slap! Med al den forberedelse til middage og fester folk ofte ser for områder, hvor de kan skære ned, lad ikke dette være en af them.ConclusionThis er den tid på året for venner, fami