7 enkle måder at overvinde social angst Disorder

færdigheder Trainor at give dig nogle en på én coaching. Jo mere sikker du får om dine færdigheder, jo bedre youd være! Få support. Sjovt nok, den måde at overvinde social angst er at skabe et socialt netværk. Omgiv dig med medfølende personer, der kan leve sig hvad du går igennem, og give dig den opmuntring, som du behøver.Det hjælper også til at komme til at kende folk, der lider af lignende betingelser; det kan hjælpe med at gøre dig til at føle, at du ikke er alene. De kan også give dig tips om bedste praksis for at overvinde social angst.

Internettet og din lokale medborgercentre er fremragende måder at se for andre i samme båd som dig selv you.Motivate! Skabe og opretholde energi mod opsving er meget vigtigt. Vejen til at overvinde social angst kan have sine op- og nedture, og du skal sørge for, at du ikke lader nedture overvælde you.Find måder at opretholde drevet. Beløn ​​dig selv for held og lykke, uanset hvor lille. Sæt et mål, som du ønsker for dig selv, og gøre det benchmark af alle dine kræfter. En langsom, men støt vej til nyttiggørelse er altid bedre end en tilfældig plan, der kan gå nowhere.

Lastly, søge professionel hjælp. Trods vores generelt informeret kultur, mange mennesker stadig føler en stigmatisering knyttet til at konsultere en rådgiver, psykoterapeut eller en psykiater. Men psykiske fagfolk er uddannet til at håndtere specielt med emner som social angst, og du har fået noget at tabe i at søge deres råd. I bedste fald kan en konsultation med en mental sundhed professionel hjælpe dig med at oprette et opsving sjov skrædder monteret på dine behov og personlighed.