Puha! Ikke underligt, vi har højere forekomster af hjertesygdomme, diabetes, kræft, autisme og fedme! I vores bestræbelser på at brødføde en voksende befolkning, synes vi at have mistet vores vej fra vores naturlige kost, kosten vore bedsteforældre og forbearers consumed.Consider dette alle dyr i naturen, uanset om de er kødædende, planteæder eller omnivore, spiser råt kød eller insekter, rå bladgrøntsager, græsser, frugter, nødder og frø og generelt har smukke sundt udseende organer, når fødekilder er let tilgængelige. Mennesket er det eneste dyr, der ændrer Mother Natures fødevareforsyning.
Det kan være i vores natur at gøre det, som vi er jo på toppen af fødekæden, men vi har uforvarende skabt vores egen undergang? De fleste mennesker vil være enige i, at vi har brug for at få mere frugt og grøntsager i vores kost, men den blotte omtale af det til vores børn (og ægtemænd) kan nogle gange medføre gisp og gyser ved tanken om at spise de sjove søger grønne ting på vores tallerkener! Men, der er de kreative personer, som vi er, kan vi behændigt øge vores indtag af vitale næringsstoffer, på en gradient om nødvendigt og øge vores kroppe evne til at afgifte og få et bedre helbred! Hvis du skulle holde en dagbog over hvert måltid og snack du spise for blot en uge, jeg tror, du vil finde, at de fleste nordamerikanerne er hårdt mangler i frugt og grøntsager afdeling.
Så hvad kan du gøre? Her er nogle tips, som du kan finde helpful.1. Hvis du skal spise kulhydrater som kager og småkager, tage Mrs. Seinfelds bly og skjule purerede frugt og grøntsager i dem. Dont fortælle dine børn nyheder i dem, indtil de har oprindelse, at de elsker denne kage, du lige har lavet for them.2. Indføre hjemmelavet frugt smoothies mindst en gang om dagen. De gør en stor og velsmagende snack. Tilføje nogle protein pulver kan give dig en dejlig balance, og det kan holde dig fyldt up.3.
Salater er en fantastisk måde at få dit grønt indtag, men kan du stadig har modstand på din middagsbordet. En anden mulighed er at tage et par frugter og grønt