Nogle kvinder, der har haft uendelig energi hele deres liv er nu tvunget til at gøre mindre som deres energi aftager. Nogle af os ender med kroniske sygdomme med mærkelige klingende navne som Hashimoto s thyroiditis.Maybe vi begynder at tænke over vores familie historie hjertesygdom, diabetes eller kræft. Vi re fortalt vores knogler vil begynde at få svagere og lettere at bryde. Og de spekulerer på, hvorfor vi ældre kvinder har mere angst ?? Det synes temmelig indlysende for mig mest af de sundhedsmæssige oplysninger, vi får så ældre kvinder er ikke meget empowering.
We måske allerede har symptomer på overgangsalder eller peri overgangsalderen. Humørsvingninger, angst, depression, dårlig søvn, træthed, fuzzy tænkning, dårlig fordøjelse. Det er på grund af skiftende og faldende hormoner. Ikke bare den kønshormoner østrogen og progesteron, men binyre og thyreoideahormoner også. Dette viser sig at være noget af et problem, fordi binyrerne er nødvendige for at overtage nogle af produktionen af kønshormoner, og uden sunde binyrerne, kan din skjoldbruskkirtel ikke være sundt. Uden en sund skjoldbruskkirtel, vil du have alle de ovennævnte symptomer og more.
Sounds deprimerende, gør ikke t det? Den gode nyhed er, at der er løsninger på alle disse problemer. Nogle er lettere end andre til at udføre. Det første skridt er at rette din kost. Nej, ikke lavt fedtindhold, højt soja. Til rigtig mad. Det meste af det, vi spiser i disse dage indeholder flere kemikalier end næringsstoffer. Rigtig mad er en hel æble, eller en frisk stilk af broccoli. Rigtig mad findes i producere del af din købmand. Ikke afsnittet bekvemmelighed fødevarer. Når det kommer til mejeri, kød og fisk, det bliver en smule mere kompliceret, men det er for en anden article.So, trin et.
Spis rigtig mad. Spis gode fedtstoffer. Ikke transfedtsyrer. Transfedtsyrer bidrager til hjertesygdomme, fedme og insulinresistens. Af den måde, e