6 dimensioner af Wellness

Når de fleste af os tænker på wellness, vi automatisk tænker på fysisk sundhed. Vi forsøger at opretholde en sund krop og håber, der vil afværge alvorlig sygdom i fremtiden. Men mens fysisk sundhed er afgørende for et godt helbred, velvære har mange dimensioner ud over det fysiske. Faktisk er mange eksperter mener, der er 6 dimensioner wellness.1. Følelsesmæssig healthUnderstanding vores følelser og finde sunde måder at udtrykke dem er vigtigt for følelsesmæssige sundhed. Lær at acceptere dine begrænsninger og omfavne måder at danne sunde relationer med andre.

Opretholde en følelse af perspektiv, og lære at styre følelser som sorg, vrede, eller frustration.2. Spirituel healthHaving et formål i livet og føle at livet er meningsfulde fører til åndelig sundhed. Tag nogle stille tid til at opdage de moral, etik og værdier, der styrer din beslutningsproces, og forsøge at holde fast i dem i løbet af problematiske times.3. Social healthMaintaining sunde relationer med andre fører til en sundere dig. Prøv at lære måder at forholde godt sammen med andre, uanset om de er familiemedlemmer, kolleger eller venner.

Practice kommunikationsevner og forsøge at være den slags ven eller ægtefælle, du gerne vil have.4. Environmental healthA sundere planet fører til sundere indbyggere, så ikke kun bør du beskytte dig mod miljøfarer, såsom iført solcreme eller opholder sig indendørs på smoggy dage, men du bør også kigge efter måder at hjælpe jordens sundhed. Genbrug eller genbruge elementer, som du kan, og donerer brugt tøj, mobiltelefoner, eller gamle computere til non-profit organisationer, der kan renovere dem, og derved holde dem ude af landfills.5.

Intellektuel healthYou ve sikkert hørt om udtrykket bruge det eller miste det. Det gælder især for hjernen. Som vi alder, der er en naturlig progression af en opbremsning af hjernens s funktioner, men du kan bekæmpe dette ved at arbejde din hjerne hver dag. Hold dit sind aktiv med læring, kreativitet og problemløsning. Læs op på aktuelle begivenheder hver dag. Male, tegne, eller bygge noget med hænderne. Tag et efteruddannelsesforløb på en lokal skole, eller deltage i en bogklub. Selv arbejder en krydsogtværs hver dag kan hjælpe med til at holde sindet active.6.

Fysisk healthMaintain en sund krop gennem korrekt ernæring, motion og undgåelse af skadelige vaner, såsom rygning eller alkoholmisbrug. Sørg for du motionerer mindst 30 minutter hver dag. Spise masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og sunde fedtstoffer, såsom dem der f