ryg og arme, men det meste fokuserer på din kerne. Din kerneområde af din krop spiller en meget vigtig rolle i at opretholde din saldo og vitalitet. Fra walking til at køre til madlavning til rengøring til at grine, din kerne er involveret. Kunne du forestille dig, hvad du ville føle sig som hvis du såret dig selv i din mave område? Tænk over, hvordan nogen (måske dig) følte hvis de nogensinde var blevet slået i maven. De er næsten øjeblikkeligt og midlertidigt svækkede! Doing Pilates og Yoga hjælper til at forbedre både din fleksibilitet, balance og styrke.
