En person, der har et højt forhold af muskel til fedt har en aktiv metabolisme. Han eller hun brænder kalorier mere effektivt fordi musklerne kræver kalorier at vedligeholde. Modstand eller vægttræning udvikler magert muskler. Bortset fra at øge dit stofskifte denne type uddannelse forbedrer udseendet af din fysik og øger dit daglige energiforbrug. I forhold til aerobic, styrketræning tilbyder flere sundhedsmæssige fordele.
Dette er ikke at sige, at der ikke er behov for aerob øvelse, i virkeligheden bør du også medtage den i din træning regime, da det er en effektiv måde at forbrænde fedt og tilstand det kardiovaskulære system.It ville være bedst, hvis du selv forstå, hvad en god vægttab øvelse rutine bør omfatte såsom type øvelse, intensitetsniveau, varighed etc. Der er bøger og artikler, både trykte og online, som du kan læse at hjælpe dig vide mere om dette emne. Uddan dig selv, vil du blive overrasket over, hvor langt det vil tage dig, eller i dette tilfælde, hvor frugtbart dit vægttab bestræbelse vil be.
The psykologi Vægt LossIt er blevet sagt, at alt starter i sindet. I forbindelse med slankekure og vægttab det helt sikkert ringe sandt. Som Dieters, har mange af os har oplevet at have pludselige trang, som alle starter som en tanke. Der er endda kost piller, der hævder at bremse sult ved at narre sindet til at tro, at maven er fuld, selvom det Código. Sådan er kraften i mind.Let os starte med at tage et kig på resultaterne af en undersøgelse, som sammenlignede de psykologiske karakteristika for kvinder, der med succes har lidt deres vægttab mod dem, der fik det hele tilbage.
Forskerne fandt, at de, der har undladt at holde vægten off: Havde en manglende agtpågivenhed med hensyn til vægtkontrol havde en tendens til at vurdere selvværd i form af vægt og form Havde tendensen til at bruge spise til at regulere humør. Havde en dikotomisk (sort og hvid) tænkning styleThe forskere konklusion var, at psykologiske faktorer kan