Når vi er under stress vitaminer og næringsstoffer Er Depleted

When vi er under stress kroppen reagerer ved at producere kemikalier, der flyder ind i blodet. Dette giver os energi og styrke. Det er en god ting, hvis stress er forårsaget af fare. Det giver os mulighed for at reagere på det hurtigt. Når stress i følge af følelsesmæssige problemer såsom familiemæssige problemer, finansielle problemer eller overanstrengelse det kan have negative effekter på vores helbred, fordi vi har ingen måde at frigive det ekstra styrke og energi. Vi kan faktisk nedbryder vores kroppe af de nødvendige næringsstoffer og vitaminer.

Når vi er udtømt for næringsstoffer og vitaminer vores kroppe ikke køre efficiently.The første skridt til at håndtere stress er at identificere, hvad der forårsager det. Lad os se på nogle af de typer af stress, vi kan komme under. * Survival Stress Det sker, når vi er i fysisk fare. Alle mennesker og dyr har en kamp eller flugt instinkt når de konfronteres med fare. Kroppen reagerer med ekstra energi til at håndtere situationen. * Intern Stress Dette er dybest set understrege, at vi lægger på os selv.

Har du nogensinde fundet dig selv bekymrende over nogle, som du ikke har kontrol over? Dette er den sværeste form for stress at forstå og kontrol. Nogle mennesker rent faktisk bliver afhængige af stress ved at sætte sig selv i stressede situationer, enten i deres professionelle eller private liv. * Environmental Stress Dette sker fra situationer omkring dig. Det kan være en støjende street, en overfyldte rum eller de mennesker, vi normalt kommer i kontakt med. Hvis vi lærer at undgå disse situationer det kan gå en lang vej at reducere stress.

* Træthed eller Overarbejde Det er den form for stress, der kan bygge op over tid og har en negativ effekt på vores sundhed. Måske du arbejde for at hårde eller for mange timer, eller du kan være nogen, der ikke styre deres tid effektivt. Folk, der er under disse typer af stressende situationer tendens til at tænke, at det er ude af deres kontrol, og at de ikke kan gøre noget ved det.Når vi er under stress vores krop frigive stress relaterede hormoner.

At være under stress lejlighedsvis er ikke et problem, men at være under pres i en længere periode disse hormoner begynder at berøve os af de næringsstoffer, som vi har brug for. Disse hormoner kan udtømme os af zink, kalium, omega 3-fedtsyrer og proteiner. Udskilles over lange perioder disse hormoner kan faktisk forstyrre insulin produktion og blodsukker levels.If du er en, der er tilbøjelige til at lange perioder med stre