Hvis det skal lykkes, du har brug for at være specifik, klar og positiv. En anden måde at angive det samme mål ville være, I denne uge vil jeg miste 2 pounds. Nu har du sat en præcis målsætning, 2 pounds og en konkret tidsplan, en uge. Dette er et mål, du kan forfølge og opnå. Et realistisk vægttab mål behøver ikke at være en jordskælvsagtigt mål, bare et mål, der bevæger dig fremad, skaber succes, og hjælper dig med at opbygge momentum.
Some mennesker tror måske, at miste to pounds i syv dage er ikke et stort mål, men ser bag målet: to pounds kan ikke virke som en masse, men at tabe de to pounds du har foretaget væsentlige ændringer i dit liv. De ændringer, du vil have lavet vil påvirke de meget grundlæggende adfærd af dit liv. Eksempler på disse adfærdsmønstre er, hvor meget du spiser i løbet af hvert måltid, når du spiser hvert måltid, og hvilke fødevarer, du nu spiser. Disse er væsentlige ændringer, fordi ændringerne er grundlæggende vekslen af din adfærd.
Giv dig selv hver chance for at få succes ved at sætte realistiske vægttab mål, du kan opnå hver week.Since skabe de kortsigtede realistiske vægttab mål er så afgørende for din succes, er det vigtigt, at du kun opretter disse mål, når du kan bruge 100 af dine opmærksom på processen. Disse mål er afgørende for din succes og finde et roligt sted, hvor du kan fokusere helt på at skabe de mål er meget vigtigt. Når du har oprettet dine mål læse dem højt.
Har de lyder realistisk? Kan du opnå hvert mål i syv dage? Gennem processen med at skrive en liste over realistiske vægttab mål stien til din succes vil være meget klart for dig. Altid huske, at jo klarere dine mål, de mere detaljerede dine mål det lettere vil du finde success.The ultimative mål er at opnå en langsigtet bæredygtig vægttab. Den langsigtede vægttab vil være drevet af dine kortsigtede realistisk vægttab mål. Et eksempel på et langsigtet mål er hvad vil du til at veje på et år? Vi