vejledning givet dig et hurtigt overblik over, hvordan det er muligt at opbygge muskler uden vægte eller dyre træningsudstyr, blot ved at bruge kropsvægt øvelser. Nu, hvor du har færdig med at læse, bør du indse, at der er måder at komme i form, få rippet, og opbygge muskler uden at støtte sig på dyre equipment.While vil du stadig brug for nogle mere avancerede variationer af disse øvelser, som du fremskridt (og frie vægte kan hjælpe ), er der ingen grund til at bruge hundredvis eller tusindvis af dollars på fitness-udstyr, eller endda tilmelde dig til gymnastik, hvis du don t vil.
