At lære at sove længere kunne gavne dit hjerte

Næste gang du føler dig doven til at rulle igen og give efter for trangen til at gå tilbage til at sove, husk det at lære at sove længere kunne gøre mere end genopladning din energi, det kunne også være at holde dine kranspulsårerne og dit hjerte healthy.Since hjertet har brug for en konstant tilførsel af blod rig på ilt, arterierne, der leverer denne forsyning er super important.

If du har en ophobning af ostemasse, calcium, proteiner og inflammatoriske celler i de arterier, plak former og kan føre til problemer såsom et hjerteanfald (faktisk død af celler i hjertemusklen) eller anden hjerte event.Current tal har over 1 million amerikanere har hjerteanfald hvert år. Mængden af ​​permanent skade thats gjort til hjertet afhænger af størrelsen af ​​det område af hjerte thats leveret af usunde arterie, og tiden mellem skaden og få treatment.Even efter behandling og helbredelse af hjertet, evnen af ​​denne vitale muskler til at pumpe blod gennem kroppen mindskes.

Hvor formindsket afhænger af mange factors.New forskning optræder i december 24/31, 2008 spørgsmålet om Journal of American Medical Association gør en fascinerende sammenhæng mellem mængden af ​​søvn, du får, og sandsynligheden for kranspulsåren calcification.This arbejde er den første af sin art til at prøve og objektivt måle søvn og bruge dette som en markør for koronar forkalkning og hjerte disease.the team af forskere fra University of Chicago Medical Center fokuseret på omkring 500 midaldrende og sunde amerikanske voksne over en femårig period.

These deltagerne var en del af en anden undersøgelse kaldet kranspulsåren Risk Udvikling i unge voksne studie, et igangværende projekt påbegyndt i 1985. Dette udtryk studie lange er at se på virkningen af ​​forskellige faktorer på udviklingen af ​​koronararteriesygdom. Ved starten af ​​forskningen havde deltagerne deres kranspulsårerne scannet via computertomografi (CT) scanning. De har også bar håndled enheder, der er specielt designet til at måle søvnen varighed til seks nights.Finally, fag forudsat oplysninger om deres sovevaner og holdt en log over deres timer i sengen.

Gruppen gennemsnit omkring 6 timers søvn per nat, med få få mere end 8 hours.At slutningen af ​​de fem år forsøgspersoner havde en anden CT-scanning, der findes 12 af deltagerne havde udviklet kranspulsåren forkalkning under study.Those der sov længere , som rapporteret og bekræftet af håndleddet skærme var mindre tilbøjelige til at have udviklet arterien calcification.Those der sov min