Today, der er mange mennesker, der besætte over antallet af kalorier, de indtager, når sandheden af sagen er, at du don t brug for en bog eller en ekspert til at fortælle dig, hvad fødevarer er sund. Der er nogle, der vil hævde, til fordel for kalorieindhold optælling metoden, argumenterer, at slankekure og ordentlig kost er en videnskab. Selv om der kan være en vis sandhed i dette, faktum er, at ved udgangen af den dag, ingen ved bedst, hvad at spise end dig. For eksempel, når du trækker op til en fastfood vindue på en populær fastfood-restaurant, er ingen fortæller dig at gøre dette.
Hvorfor, i dag, de fleste (hvis ikke alle) af de fast food restauranter har deres fulde menuer online, komplet med ernæring oplysninger, så du kan se, hvor dårlige eller gode du spiser, når du bestiller et måltid fra them.The bedste måde at vide, at du får tilstrækkelige kalorier fra den rigtige mad kilder er at variere de typer af mad, du spiser. Selvfølgelig, du don t ønsker at sidde ned til en morgenmad, der er overbelastet i raffineret sukker eller forbruge en middag, der er virkelig højt indhold af fedt.
Derfor giver det mening at uddanne dig selv først om de forskellige grupper af fødevarer, hvad de er kendt for, og hvad de forskellige udtryk er. For eksempel bør du vide, at raffinerede sukker fødevarer refererer til fødevarer, der er sukkerholdige og har meget lidt næringsværdi. Elementer såsom donuts, småkager, kager, cremer og mest korn ville gøre denne kategori. Så er de fødevarer, der kan være højt proteinindhold, men endnu højere fedtindhold. Eksempler på dette ville omfatte ting som en tredobbelt cheeseburger fra en fastfood-restaurant, etc.
Du don t ønsker at nægte dig selv lejlighedsvis hamburger eller søde behandler, men det skal være i moderate mængder samt infrequently.On den anden side, når det kommer til at se dit kalorieindtag, du don t ønsker at være for streng med dig selv, fordi så er du bare sætte dig op for fiasko. Jeg foreslår, at du indstiller dig op for fia