til at bruge en masse tid på at gøre konditionstræning. Hvis du ønsker at forblive et ungdommeligt udseende, du måske ikke behøver at begå så meget tid, men du vil sandsynligvis nødt til at gøre mere fleksibilitet og styrke training.Broadly Tale, dag til dag motion (eller 6 dage om ugen) er meget sundere end blot udøver 2 3 dage om ugen. Hvis du bruger en halv time hver dag på at udøve, vil du få en energiindsprøjtning, som vil hjælpe dig meget gennem din dag, hvad der kan motivere dig til at udøve selv longer.
In denne artikel, jeg ve dækket de tre afgørende elementer i træningsrutiner for kvinder over 40: Styrketræning, kredsløbstræning og fleksibilitet uddannelse. Du har brug for alle tre af dem.
