Med alle de forskellige kost til rådighed i disse dage, kan du ikke være skylden. Hvis man ser på internettet ser det ud som enhver anden person har den perfekte kost, der vil løse alle dine problems.Unfortunately det ikke er nemt, da alt det der. Du er nødt til at vælge kosten du ønsker at gå videre med omhu. Tag din livsstil og dine sympatier og antipatier i betragtning. Det nytter ikke at gå på en kost, der er helt forkert for dig og din livsstil; du ikke vil være i stand til at holde sig til it.So, den rigtige kost for dig skal være sund og doable for dig.
Tag din tid med denne proces med at vælge den rigtige kost, stille alle de spørgsmål, du skal spørge, eller hvis du er på udkig online, læse alle oplysningerne, så du kan foretage et informeret choice.When det kommer til øvelser, er du nødt til holde et par ting i tankerne. For at slippe af fedt ben vil du nødt til at gøre øvelser, der er målrettet dine ben. Her er et par meget gode til at huske på: 1. Walking opad i et hurtigt tempo. Hvis du er til fods på et løbebånd, gå på en hældning på mindst 15 grader og helst ved 20 grader. Gør dette i leas 20 minutes.2.
Løb, her kan du køre i stedet for gåtur med de samme principper som ovenfor. Valget mellem at gå eller løbe er naturligvis kommer til at afhænge af din kondition. Hvis du er fit nok til at køre, vil det være bedst, hvis du kører som at gå ville næppe betyde nogen ekstra øvelse for dig. Kun du kan gøre, at choice.3. En anden meget godt man ved hjælp af mini trampolin. Dette vil virkelig gøre underværker for dine lår. Hvad vil overraske dig er, hvor let det egentlig er. Det er meget vigtigt at hoppe ikke mere end 2 minutter ad gangen.
For hele dagen, du nødt til at gøre i alt 20 minutter, men du gør det i 2 minutter bursts.4. Nu til at arbejde de bageste dele af benene, kan du gøre kælver rejser. Stå på en trappe med dine hæle hængende ud over kanten. Rise på kugler af dine fødder og