Kvinder har normalt en topmave, tyk taljen eller slappe mave efter fødslen. Hvis du har en stillesiddende livsstil, maven fedt ophobes hurtigere. Sidder ved et skrivebord i otte timer bidrager mod opbygning af overskydende mave fedt. Lad s overveje måder at slippe af denne forræderiske mave fedt, så vi re på vej til seks pack Abs.1. De Don t kalde det en øl mave For NothingLet ansigt fakta, de kalder det en øl mave for en god grund. Minimer dit alkoholforbrug for at få fladere abs. Alkohol har ingen næringsstoffer, så det s blot at tilføje tomme kalorier til din kost.
Alle kalorier forbruges gennem alkohol gemmes som fedt, der typisk går lige til din mave. Moderation er nøglen, så undgå at drikke alkoholiske drikke hverdag og drikke mindre, når du gør indulge.2. Du igen ikke Junk Så Hvorfor spiser junkfood? Vi kender alle den berømte siger vi aren t lavet til at være uønsket. Hvis vi re skabt sunde, giver det ingen mening at proppe vores kroppe med junkfood. Raffinerede kulhydrater, salte snacks og sukkerholdige godbidder hæve dit blodsukker og reducere kroppens s fedt brændende evner.
I sidste ende, de også gøre du føler mere sulten, så du ender spise mere. Slippe af kagen, at cookies, chips og slik slippe af med mave fat.3. Don t Get RefinedBeing raffineret er kun godt i en prestigefyldt social indstilling. Raffinerede mel skabe fødevarer, bygge mave fedt. Undgå mad lavet med hvid eller raffineret mel, herunder pasta, kager, hvidt brød og donuts. Disse fødevarer årsag oppustethed, fordøjelsesbesvær og mave fedt. Fylde op på gode kulhydrater såsom friske grøntsager og frugt, fuldkornsprodukter brød, brune ris og havre. 4.
Stop At Nighttime SnackingIf du igen noshing foran fjernsynet eller mens du læser en god bog inden sengetid, re du tilføje til din mave fedt problem. At miste mave fedt betyder undgå late night snacks. Fordi du går lige i seng, du aren t arbejde fra kalorier. Sukker i blodet stream svæve