Du kan finde alt fra polering cremer, at forgifte indsprøjtninger for at hjælpe huden ser yngre og sund. Drikke masser af vand vil give dig en større fordel sundhedsmæssig fordel end nogen af de produkter, du kan finde derude. Have nok vand i dit system vil give dig en sund glød som ingen håndkøb produkt kan give. At være ordentligt hydreret vil også holde dig skamplet gratis, og reducere bloating.How meget pr dag? Er otte glas vand om dagen virkelig nødvendigt? Nå det virkelig afhænger af din livsstil.
Hvis du er meget fysisk aktiv, eller bor i et varmt klima, eller bruger det meste af din tid i opvarmet indendørs luft du kan kræve mere end otte glas vand om dagen. Også kvinder, der er gravide eller ammer har brug for at sikre, at de får nok vand, ikke kun for deres egen krop, men for deres babyer som well.The gode nyhed er, at vand kan modtages fra mange kilder, ikke bare almindeligt vand; drikker urtete tæller mod din vandforbrug. Små mængder af vand vil blive bevaret fra at spise visse frugter og grøntsager; faktisk omkring 20 af vores vand indtag kommer fra de fødevarer, vi spiser.
Drikke frugtsaft vil også give dig små mængder vand, selv om sukker i de fleste frugtsaft træffe dette valg mindre end optimal.Even selvom du har disse andre valg de fleste af dit vand indtag bør være almindeligt, rent, klart vand. Her er et par tegn til at holde øje med, så du ved, du har fået nok vand at drikke: Er du tørstig? Hvis du ofte føler tørstig så har du sandsynligvis er i en mild dehydrering. Drikke mere vand vil helt gavne dig. På den anden side, hvis din tørst er normalt slukket, du er på rette spor.
Hvilken farve er din urin? Det kan virke som et mærkeligt spørgsmål, men hvis din urin er mørk du ikke får nok vand. Have nok vand i dit system vil gøre din urin lettere, næsten klar, og du bliver nødt til at gå oftere. Hvordan har du det? Et af de første tegn på mild dehydrering er træthed. Hvis du er træt er det måske ikke, at du har brug for mere søvn, men