1 skal være din choice.3. Køb de magreste udskæringer af kød. Du skal spise masser af fisk, uden skind kyllingebryst og bønner for at opnå dit daglige proteinindtag. Du skal også huske på, at en enkelt servering af kød er kun 3 ounce pr meal.4. Reducere mængden af snacks, du køber. Hold dig væk fra chips og slik. Dine værste fjender er salt og sukker. Sørg for, at du spiser dem sporadisk. Den bedste måde at undgå snacking derhjemme er at aldrig købe junkfood i første omgang. I stedet købe fedtfattig yoghurt, hele korn crackers, fedtfattig string ost.
Der er mange sunde snacks til rådighed for dem, der ønsker at gøre en change.5. I stedet for raffineret korn køber fuldkorn. Raffineret korn er intet mere derefter tomme kalorier. Sørg for, at du køber masser af hele grains.6. Dont glemmer at drikke masser af vand og undgå sukkerholdige og alkoholholdige beverages.We alle har hørt udtrykket tomme kalorier. Vi ved, at det ikke noget, vi burde være tidskrævende, men vi virkelig ikke ved, hvilke fødevarer vi nødt til at holde sig væk fra for at undgå disse fælles kalorieindhold godbidder.
Thats hvorfor, i denne artikel, jeg vil afsløre flere fødevarer, som vil hjælpe dig med bedre at forstå, hvorfor disse fødevarer kaldes tomme calories.1. Tomme kalorieindhold fødevarer er høj i kulhydrater, protein og fedt og indeholder absolut ingen vitaminer, mineraler eller fibre. En af de bedste måder at beskrive disse fødevarer er med to ord junk food.2. Fries, er stegt kylling, chips og mange andre dybt stegte fødevarer alle anset tomme kalorier. De indeholder masser af fedt, men ingen værdifulde nutrients.3.
Slik, sodavand og andre sødede emballerede fødevarer er også kendt som tomme kalorier. Disse indeholder ofte masser af sukker og farvestoffer bortset fra calories.4. Øl, vin og alle andre alkoholholdige drikkevarer. Har du hver hørt, at alkohol kan få dig til at tage på i vægt? Derfor er de